(相關(guān)資料圖)
1、睡眠充足，每天早睡早起，晚上11點前入睡，每天7~8點起床。睡眠是人體新陳代謝的最佳時期，所以有美容覺的說法，也可以淡化老年斑。
2、生姜中含有姜酚和揮發(fā)油，能促進人體血液循環(huán)?？梢杂蒙潦闷つw，既能促進皮膚的新陳代謝，又能減少老年斑的滋生。
3、多運動，一天一個小時，最不濟也要30分鐘，既能讓身體健康，又能促進新陳代謝，從而防止老年斑的出現(xiàn)。
4、維生素，老年人的消化吸收功能也下降了，所以也要補充營養(yǎng)，尤其是維生素，如維生素C、E，可以防止老年斑的滋生。
5、蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，既能促進腸胃蠕動，防止便秘癥狀，又能美化皮膚，從而淡化老年斑，但見效慢。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 新陳代謝 對大家有 補充營養(yǎng)
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